Шарлотка с бананами и какао


Шоколадно-банановая шарлотка рецепт – европейская кухня, вегетарианская еда: выпечка и десерты. «Еда»

Пшеничная мука 2,5 стакана

Бананы 2 штуки

Тростниковый сахар 0,2 стакана

Белый мелкий сахар 0,8 стакана

Сливочное масло 100 г

Куриное яйцо 2 штуки

Разрыхлитель 2 чайные ложки

Смузи для завтрака с кокосом, бананом и шоколадом

Этот смузи для завтрака с кокосом, бананом и шоколадом - восхитительный и полезный способ начать день, а добавление овса будет поддерживать вас до обеда.

Веганский, без глютена и молочных продуктов.

Перейти к рецепту


У нас появилось пополнение в моей семье незадолго до Рождества, когда я купил себе ранний рождественский подарок - блендер Vitamix.Я знаю, что некоторые люди в восторге от новых автомобилей или возвращения их любимых сериалов, но я другой, и меня больше всего волнует новое кухонное (или фотографическое) оборудование, с которым можно поиграть.

Моя новая игрушка 🙂

Тем не менее, я думаю, что я немного странный, когда дело касается новых вещей. Я был так взволнован, когда он прибыл, я не мог заставить себя открыть коробку в течение недели, и прошло несколько дней после того, как я, наконец, распаковал ее, что я действительно попробовал ее! Я не совсем уверен, почему я ждал - опасаюсь, что он не оправдает моих ожиданий (к счастью, пока он есть 🙂), зная, что как только он откроется, я перестану его ждать, желая сделать уверен, что у меня было время попробовать это как следует, а не торопиться с первой попытки… кто знает.А как насчет вас, вы вскрываете посылки, как только получаете их, или ждете? Пожалуйста, скажи мне, что я в этом не одинок.

С тех пор, как он появился в конце декабря, я большую часть дней был занят приготовлением смузи на завтрак, и этот коктейль из кокоса, банана и шоколада - один из моих любимых, к которому я возвращаюсь снова и снова. Добавление овса делает его приятным и сытным, а поскольку в нем используется кокосовое молоко, он не веганский и не содержит молочных продуктов. Кроме того, тот факт, что он содержит целый банан, означает, что вы начинаете день с одной из пяти порций в день.

На самом деле вам не нужен действительно модный блендер, чтобы сделать это, я делал похожие смузи с помощью своего 20-летнего блендера, но вы можете обнаружить, что это не так гладко, особенно овес - хотя и вкусный!

Смузи для завтрака с кокосом, бананом и шоколадом

Этот смузи для завтрака с кокосом, бананом и шоколадом - восхитительный и полезный способ начать день, а добавление овса будет держать вас сытым до обеда.Веганский, без глютена и молочных продуктов. Скорость печати

Активное время: 1 минута

Время приготовления: 1 минута

Общее время: 2 минуты

Порций: 1 человек

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 1 банан
  • 250 мл кокосового молока
  • 1 чайная ложка какао-порошка с горкой
  • 1 столовая ложка овса с горкой
  • 1-2 капли ванильного экстракта

ИНСТРУКЦИЯ

  • Положите все в блендер (1 банан, 250 мл кокосового молока, 1 чайную ложку какао-порошка с горкой, 1 столовую ложку с горкой и 1-2 капли ванили). экстракт) и блиц до однородной массы.

ПРИМЕЧАНИЯ

Вы пробовали этот рецепт? Пожалуйста, оставьте комментарий и оценку внизу страницы, чтобы рассказать другим, что вы думаете. ХОТИТЕ УЗНАТЬ О НОВЫХ РЕЦЕПТАХ В первую очередь? Подпишитесь на рассылку Charlotte's Lively Kitchen

ПИЩЕВАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Калорий: 300 ккал | Углеводы: 57 г | Белок: 5 г | Жиры: 7 г | Насыщенные жиры: 4 г | Натрий: 3 мг | Калий: 587 мг | Клетчатка: 8 г | Сахар: 22 г | Витамин А: 75 МЕ | Витамин C: 10,2 мг | Кальций: 120 мг | Утюг: 2.1 мг

Любая предоставленная информация о питании является приблизительной информацией о питательной ценности для одной порции. Пожалуйста, обратитесь к моему руководству по информации о питании Charlotte’s Lively Kitchen, если вы хотите узнать больше о том, как это рассчитывается.


Курс: завтрак, напитки

Не содержит / подходит для…

Все ингредиенты, которые я использовал для приготовления этого рецепта, не содержат следующих аллергенов. Тем не менее, внимательно проверяйте все этикетки на наличие аллергенов, которых следует избегать, поскольку бренды могут меняться, а рецепты продуктов могут меняться со временем.

  • Подходит для вегетарианцев и веганов
  • Без глютена (вам понадобится овес без глютена)
  • Без яиц
  • Без молока
  • Без орехов
  • Без арахиса
  • Без кунжута
  • Без сои
  • Без диоксида серы и без сульфита
  • Без люпина

.

Банановые и грецкие кексы для завтрака

Банановые и грецкие кексы для завтрака - Вкусные и простые в приготовлении, без рафинированного сахара и добавок жира.

Перейти к рецепту

Сегодня я подумал, что продолжу серию быстрых, полезных и сытных завтраков с этими банановыми и ореховыми кексами.

Какое-то время меня совершенно не убеждала идея сдобы на завтрак. Торт на завтрак, хотя и прекрасная идея, просто не кажется мне полезным - это не кажется правильным.

Так почему же тогда это?

Я играл с рецептом, пока у меня не было чего-то, что было полно того, что я ел на завтрак в других формах…

  • Овес и ростки пшеницы
  • Мед
  • Банан
  • Яйцо
  • Молоко
  • Грецкие орехи

Есть также мука и разрыхлитель, чтобы помочь им сохранить свою «кексовость», и щепотка соли, чтобы подчеркнуть аромат.

Нет добавленного сахара-рафинада или жиров.

Если вы не слишком взволнованы, они НЕ обезжирены и не содержат сахара. Если вы быстро взглянете на информацию о пищевой ценности под рецептом, вы увидите, что они содержат 10 г сахара и 7 г жира. Однако все это естественным образом содержится в ингредиентах для маффинов.

Думаю, единственная настоящая капелька озорства - это мед. Тем не менее, я попытался вырезать их, и они не были вкусными. Им нужна сладость, а медовый вкус отлично сочетается с бананом и грецкими орехами.

Банановые и ореховые кексы для завтрака

Банановые и грецкие кексы для завтрака - вкусные и простые в приготовлении, без рафинированного сахара и добавок жира.

Скорость печати

Активное время: 10 минут

Время приготовления: 25 минут

Общее время: 35 минут

Количество порций: 6 кексов

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 60 г простой муки
  • 35 г зародышей пшеницы или измельченных хлопьев отрубей, если у вас нет зародышей пшеницы
  • 100 г овса
  • 50 г прозрачного меда
  • ½ столовой ложки разрыхлителя
  • ½ чайной ложки соли
  • 1 банан
  • 1 большое яйцо
  • 125 мл молока - я использую обезжиренное, но любое мелкий
  • 50 г грецких орехов

ИНСТРУКЦИИ

  • Предварительно нагрейте духовку до вентилятора 180ºC / 160ºC.

  • Поместите формы для маффинов в отверстия формы для маффинов.

  • В небольшой миске очистить банан и размять его.

  • Просейте простую муку (60 г), разрыхлитель (½ столовой ложки) и соль (½ чайной ложки) в большую миску.

  • Добавьте ростки пшеницы (35 г) и овес (100 г) и быстро перемешайте, чтобы все они перемешались.

  • Сделайте углубление в центре для сухих ингредиентов и добавьте оставшиеся ингредиенты (50 г чистого меда, 1 большое яйцо, 125 мл молока, 50 г грецких орехов и банановое пюре) и перемешайте до полного смешивания.

  • Зачерпните смесь в подготовленные формы для маффинов, распределив ее как можно более равномерно.

  • Если у вас есть лишний овес, посыпьте его сверху (на самом деле это не обязательно, просто выглядит красиво!).

  • Поставить в духовку и готовить 25 минут. Через 25 минут вставьте шпажку. Если шампур выходит чистым, маффины готовятся, если нет, снова поставьте его в духовку еще на пару минут.

  • После приготовления положить на решетку, чтобы он остыл.

ПРИМЕЧАНИЯ

Вы пробовали этот рецепт? Пожалуйста, оставьте комментарий и оценку внизу страницы, чтобы рассказать другим, что вы думаете.

ХОТИТЕ УЗНАТЬ О НОВЫХ РЕЦЕПТАХ ВПЕРВЫЕ? ПОДПИСАТЬСЯ на список рассылки Charlotte's Lively Kitchen

ПИЩЕВАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Калорий: 236 ккал | Углеводы: 35 г | Белок: 7 г | Жиры: 7 г | Насыщенные жиры: 1 г | Холестерин: 27 мг | Натрий: 216 мг | Калий: 373 мг | Клетчатка: 3 г | Сахар: 10 г | Витамин А: 95 МЕ | Витамин С: 1.7 мг | Кальций: 92 мг | Железо: 2,1 мг

Любая предоставленная информация о питании является приблизительной информацией о питательной ценности на порцию. Пожалуйста, обратитесь к моему руководству по информации о питании Charlotte’s Lively Kitchen, если вы хотите узнать больше о том, как это рассчитывается.


Не содержит / подходит для…

Все ингредиенты, которые я использовал для приготовления этого рецепта, не содержат следующих аллергенов. Тем не менее, внимательно проверяйте все этикетки на наличие аллергенов, которых следует избегать, поскольку бренды могут меняться, а рецепты продуктов могут меняться со временем.

  • Подходит для вегетарианцев
  • Без арахиса (содержит грецкие орехи)
  • Без кунжута
  • Без сои
  • Без диоксида серы и без сульфита
  • Без рыбы
  • Без ракообразных
  • Без моллюсков
  • Без сельдерея
  • Без горчицы
  • Без люпина

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

.

101 Развлечения в Шарлотте, Северная Каролина

Почувствуйте себя местным жителем Шарлотты с нашим списком из 101 (или, может быть, еще нескольких) интересных вещей, которые можно сделать в Королевском городе и его окрестностях.

Национальный центр Уайтуотер США

Если вы ищете уникальные кулинарные или пивоваренные мероприятия, музеи, живую музыку, шоппинг, спорт, приключения на свежем воздухе или семейные развлечения, у Шарлотты это всегда.Ознакомьтесь с нашим полным списком интересных вещей, которые можно сделать в городе.

.

Смотрите также

©, , Кондитерская фирма „Корона”

Карта сайта, XML.

Наши адреса:

Проспект Кирова, 147, ТРК "Вива Лэнд"

Южное шоссе, 5, ТЦ "АМБАР"

Дыбенко, 30, ТРК "Космопорт"

Телефон: (846) 922-97-17