Шарлотка из овсяных хлопьев без яиц


Тысяча Советов » Рецепт вкусная шарлотка без яиц из овсянки

Как можно приготовить шарлотку из овсяных хлопьев без яиц

Шарлотку без яиц можно приготовить с овсянкой. Оригинальный рецепт шарлотка с овсянкой. Овсянка по содержанию белков занимает первое место среди других злаковых круп. Овсяная крупа типа «геркулес» используется для приготовления каш, супов и киселей.

Тонкие лепестки овсяной крупы быстро и легко развариваются, хорошо усваиваются организмом. Питательные и полезные каши из овсянки готовятся за несколько минут. Поэтому и приготовление шарлотки с овсянкой не займет много времени. Готовить шарлотку без яиц можно именно с овсяными хлопьями, получится и вкусно и полезно.

Для   приготовления   шарлотки  по   рецепту   надо   взять   5-6  яблок,  2  стакана  нежных  овсяных  хлопьев,  сахар  положить   по  вкусу,  сливочное   или   растительное масло   для   смазывания  формы  и   поджарки   овсяных   хлопьев,   1,5   стакана  10% сливок,   вместо   сливок   можно   взять   молоко,    пакетик   ванильного сахара.

Сначала подготовить яблоки для шарлотки. Яблоки помыть, удалить сердцевину и снять кожицу, если она очень грубая. Затем натереть яблоки на крупной терке.  На сковороде растопить масло и всыпать овсяные хлопья, обжарить хлопья на масле, размешивая. Посыпать сахаром.

В сливки или молоко добавить ванильный сахар, размешать. Небольшую форму для запекания смазать маслом, обсыпать крошками печенья или толчеными сухарями. Выложить всю порцию овсяных хлопьев, разровнять их ложкой в виде чаши, распределяя  овсянку по краям формы, делая бортики.

В форму, на корж из овсянки выложить измельченные яблоки, полностью заполнив углубление из овсяных хлопьев. Затем  яблоки и овсянку залить сливками с ванильным сахаром. Запекать шарлотку без яиц с овсянкой, в заранее разогретой духовке  при температуре 220-230 градусов 25 минут. Готовую шарлотку выложить на тарелку, охладить и посыпать сахарной пудрой.

Читайте также

coded by nessus

Комбинированная миска для яиц и овсянки со сладкими и пикантными блюдами

Есть яйца и овсяные хлопья на завтрак? Поместите их в одну миску, чтобы получить миску сладких + соленых яиц и овсянки, которая предлагает идеальный баланс белков, углеводов и жиров. Вегетарианский и безглютеновый.

Чаша овсянки с яичницей - это замечательный здоровый завтрак. В нем идеальный баланс макроэлементов, он заряжает энергией и отлично насыщает.

Большинство людей подают этот завтрак в двух блюдах, но, видимо, я не типичный человек, потому что, чтобы не испачкать два блюда, я начал объединять их в одну.Ага, вареная овсянка, яичница-болтунья и жареное яйцо… все в одной миске. Это вещь!

Сочетание яиц с овсянкой - это не что-то новое, учитывая, что несладкий овес существует уже много лет, а взбивание яичных белков в овес - это совершенно обычная вещь (например, мой протеиновый овсяный белок из тыквенного яичного белка), но эта комбо-миска с яйцом и овсянкой уникальный, потому что в нем есть сладкие и соленые блюда. И начинки - вот где все действительно становится уникальным.

Мне нравятся острые яйца, поэтому я добавляю к ним острый соус или измельченный красный перец, а для овса я готовлю их в воде с корицей, а затем добавляю миндальное или арахисовое масло для сервировки.

Я много раз выкладывал эту чашу в Instagram, и некоторым это кажется безумным. Сочетание яиц и миндального масла… что? Даже Исаак считает таким странным, но это работает для меня, и мне пришлось поделиться рецептом, потому что наверняка найдутся и другие, кому понравится эта миска с яйцом и овсянкой.

.

Банановые овсяные протеиновые оладьи (без глютена)

Вдохновленная этим гениальным рецептом трехкомпонентных блинов от Buzzfeed, я решила придумать еще один быстрый, полезный, белковый рецепт завтрака, чтобы дать моим детям много энергии по утрам. Поэтому я добавил овсяные хлопья в интересную комбинацию бананов, яиц и корицы на Buzzfeed, и вот так родились эти банановые овсяные оладьи. И вы можете использовать овес без глютена, если хотите, чтобы он не содержал глютена.

Текстура немного отличается от обычных блинов из-за высокого содержания яиц и отсутствия разрыхлителя.Но с почти 4 граммами белка на блин, этот рецепт дает отличный завтрак для тех из нас, кто обычно не любит есть яйца на завтрак (это я). И если вы еще не уверены, мой 5-летний ребенок, который почти не ест, просто проглотил три этих банановых овсяных блинчика и крикнул, чтобы попросили еще. Это неслыханно в нашем доме.

* Редактировать - некоторые люди отметили, что эти блины великолепны с ложкой протеинового порошка. Так что, если вы хотите еще больше увеличить содержание протеина, почему бы не попробовать добавить мерную ложку этого органического веганского протеинового порошка Garden of Life или протеинового порошка PaleoPro.


Банановые овсяные протеиновые оладьи (без глютена)

Банановые овсяные протеиновые блины

Автор: Эстер Шульц

Тип рецепта: завтрак

Кухня:

Американская кухня

Ингредиенты

  • 1 среднеспелый банан
  • 2 больших яйца
  • чашки овсяных хлопьев
  • ¼ чайной ложки корицы
  • Инструкции

    1. Положите банан в миску и разомните вилкой.
    2. Добавить яйца и хорошо перемешать.
    3. Положите овес в блендер и перемешайте до однородного состояния.
    4. Добавьте овсяные хлопья и корицу в банановую смесь и хорошо перемешайте.
    5. Нагрейте сковороду на среднем огне с небольшим количеством растительного масла.
    6. Налейте ¼ стакана смеси в сковороду, готовьте с одной стороны около 1,5 минут, затем переверните и готовьте с другой стороны около 1 минуты (или до золотистого цвета с обеих сторон).
    7. Подавать (с кленовым сиропом или без) и наслаждаться.

    3.5.3229

    Пищевая ценность

    Размер порции 5 блинов

    порций в упаковке 1


    Сумма на порцию

    355 ккал Калорий в составе жира 108

    % дневная стоимость *

    Всего жиров 12 г 18%

    Насыщенные жиры 3,5 г 18%

    Транс-жиры 0,0 г

    Холестерин 370 мг 123%

    Натрий 144 мг 6%

    Всего углеводов 50 г 17%

    Пищевые волокна 6 г 24%

    Сахар 15.5 г

    Протеин 17г 34%


    * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

    Нравится:

    Нравится Загрузка ...

    ,

    загруженных палео-хешей для завтрака {Whole30, без яиц}

    Поделиться - это забота!

    Этот палео-завтрак из сладкого картофеля наполнен вкусом, начинкой, питательностью и имеет идеальный баланс сладкого и соленого. Обжаренный на сковороде сладкий картофель, приготовленный с приправленным фаршем, зеленью, яблоками и клюквой, представляет собой вкусный завтрак Whole30 и Paleo без яиц!

    Варианты завтрака «Палео» и «Whole30» без яиц могут быть самыми последовательными рецептами, которые я получаю.

    Забавно то, что хотя я делаю и включаю жареное яйцо в качестве дополнения к моему завтраку в большинстве дней, «основная» часть моей еды - это все остальное - это почти всегда «хэш», наполненный всем мои любимые лакомства, такие как сладкий картофель или бананы, капуста, колбаса или бекон и яблоки.

    На самом деле, предоставленный самому себе, я ем что-то вроде этого загруженного палео-хеша для завтрака на каждый прием пищи, поэтому, вероятно, это хорошо, что мне также иногда приходится готовить для других людей (HA!) слишком.

    В любом случае, чтобы сделать эту начинку и по-настоящему наполненную ароматом, даже без яйца, я выбрал сладко-соленый путь, который является моим любимым способом.

    Из сладкого у нас есть сладкий картофель, яблоки и подслащенная фруктами (для Whole30) сушеная клюква.

    Что касается пикантности, то это капуста плюс фарш (я использовал свинину, но курица, индейка или говядина вполне подойдут), приправленная смесью для завтрака Primal Palate’s (используйте ее постоянно!) Или аналогичной смесью приправ.Так как я очень люблю эту приправу, вы также можете использовать ее, чтобы заправить свою смесь из сладкого картофеля - поверьте мне, эта ооочень хороша!

    Этот хеш очень легко собрать вместе, и вы будете готовить все на плите, так что оно будет готово всего за 20 минут, в зависимости от вашей плиты.

    Небольшое замечание - я готовлю на газовой плите на собственной кухне и недавно понял, что приготовление пищи на электрической плите может изменить время, которое я указываю в своих рецептах. Если вы готовите на электрической плите, вам, вероятно, придется использовать более сильный огонь и / или готовить дольше, чтобы получить те же результаты.

    На самом деле я только что провел неделю с родственниками на Западном побережье и всю неделю готовил свой обычный завтрак на электрической плите. Сначала казалось, что мой гашиш никогда не будет готовиться, пока я не почувствовал плиту и не начал использовать более высокую температуру.

    В любом случае, независимо от того, газовая у вас плита или электрическая, ожидайте, что вам придется немного регулировать нагрев во время готовки, чтобы все подрумянилось так, как вы хотите, а не получилось мокрым или сгоревшим ,

    Тем не менее, сочетание ингредиентов здесь настолько вкусное, что несмотря ни на что (даже если оно не на 100% идеально), этот хеш обязательно будет восхитительным!

    Думаю, мы готовы приступить к работе - достаньте свою любимую большую сковороду и порежьте сладкий картофель и яблоки - поехали!

    Загруженный палео-хеш для завтрака {Whole30, без яиц}

    Загруженный палео-хеш для завтрака {Whole30, без яиц}

    Этот палео-завтрак из сладкого картофеля наполнен вкусом, сытностью, питательностью, с идеальный баланс сладких и соленых блюд.Обжаренный на сковороде сладкий картофель, приготовленный с приправленным фаршем, зеленью, яблоками и клюквой, представляет собой вкусный завтрак Whole30 и Paleo без яиц!

    Автор: Мишель Розен

    Время приготовления: 10 минут

    Время готовки: 15 минут

    Общее время: 25 минут

    Курс: в любое время, на завтрак хэш

    Кухня: Paleo, Whole30

    Порций: 5

    Распечатать этот рецепт

    Ингредиенты

    • 2 средних сладких картофеля, очищенных и нарезанных мелкими кубиками (1/2 дюйма)
    • 1 фунт свиной фарш ИЛИ курица или говядина
    • Соль и перец
    • Смесь специй ниже ИЛИ 1 1/2 столовые ложки Primal Palate Breakfast Blend
    • 1 чайная ложка корицы
    • 1/2 чайной ложки лукового порошка
    • 1/2 чайной ложки чесночного порошка
    • 1/2 чайной ложки шалфея
    • 1/2 чайной ложки куркумы
    • 1 крупное хрустящее яблоко, нарезанное кубиками
    • 3 чашки нарезанной капусты + 1-2 столовые ложки воды или бульона
    • 2-3 столовые ложки топленого или кокосового масла, для приготовления

    Инструкции

    1. В этом рецепте мясо поджаривается отдельно от мяса. е картофель, мне нравится делать это на двух сковородках рядом, но вы также можете использовать одну и ту же, сначала подрумянив мясо и отложив его в сторону.

    2. Обжаренное мясо в 1 столовой ложке кокосового масла или топленого масла, посыпанное солью, перцем и половиной приправы, после обжаривания, отложить.

    3. В большой сковороде добавьте 1-2 столовые ложки топленого масла и нагрейте до мед / привет. Добавить картофель, посолить и поперчить, варить около 2 минут без крышки, помешивая, до коричневого цвета.

    4. Накройте сковороду и убавьте огонь до среднего, готовьте еще 3-5 минут, помешивая один раз на полпути, до мягкости. Откройте крышку и добавьте яблоки, капусту и воду или бульон, затем снова запеките и готовьте 1-2 минуты, снимите крышку и посыпьте оставшейся приправой.Продолжайте готовить еще минуту без крышки или пока не подрумянится.

    5. Добавьте обжаренное мясо в картофельную смесь и перемешайте, готовьте еще 30 секунд, чтобы они нагрелись, затем снимите с огня и сразу подавайте. Наслаждайтесь!

    Питание

    Калорий: 382 ккал

    Углеводы: 21 г

    Белки: 18 г

    Жиры: 25 г

    Насыщенные жиры: 10 г

    Холестерин: 80 мг

    950002 Калий

    2 г

    Сахар: 6 г

    Витамин A: 11415IU

    Витамин C: 52.1 мг

    Кальций: 97 мг

    Железо: 1,9 мг

    Вы приготовили этот рецепт?

    Что я использовал для приготовления загруженного палео-завтрака. Хеш:

    Хотите еще идеи для завтрака без яиц? Попробуйте один из них!

    Черничная выпечка для завтрака «Овсянка» {Paleo, Vegan}

    Сладкий / пикантный сладкий картофельный гаш {Paleo, Vegan, Whole30}

    Яблочная выпечка с корицей для завтрака {Paleo, Vegan}

    Яблочная и коричная горячая каша {Paleo, Vegan}

    Пирожки с курицей и колбасой с чесноком и халапеньо {Paleo, Whole30}

    Хеш из жареной мускатной тыквы с яблоками и беконом {Paleo, Whole30}

    Примечание. Этот пост содержит партнерские ссылки Amazon.Это означает, что если вы перейдете по ссылке и сделаете покупку, я получу небольшую комиссию бесплатно для вас. Спасибо за поддержку Paleo Running Momma!

    .

    Смотрите также

    ©, , Кондитерская фирма „Корона”

    Карта сайта, XML.

    Наши адреса:

    Проспект Кирова, 147, ТРК "Вива Лэнд"

    Южное шоссе, 5, ТЦ "АМБАР"

    Дыбенко, 30, ТРК "Космопорт"

    Телефон: (846) 922-97-17