Шарлотка для худеющих


Топ-6 рецептов шарлотки с яблоками без лишних калорий

Рады приветствовать всех любителей правильного питания на сайте «Я и Фитнес».  Сегодня мы разберем, как приготовить вкусную ПП шарлотку с яблоками, рассмотрим рецепты с фото.

Первый рецепт — без яиц

Быстрый и вкусный способ приготовление яблочного пирога из овсянки и без яиц.

Компоненты:

  • Яблоки средние — 3 шт.
  • Мёд (или стевия) — 2 ч. л.
  • Корица — 1/2 ч. л.
  • Измельчённая овсянка — 2 ст. л.
  • Сода — 1/2 ч. л.
  • Лимонный сок — 1/2 ч. л.

Приготовление:

  1. Помойте и почистите яблоки и порежьте их дольками или кубиками.
  2. Положите их в чашу и посыпьте мёдом или стевией. Перемешайте и поставьте настояться на 60 минут, чтобы они окислились и дали сок.
  3. Далее насыпьте в чашу муку, корицу и загасите соду лимонным соком и всё перемешайте.
  4. Печь шарлотку из овсяной муки с яблочками можно в мультиварке установив «выпечку».

Второй рецепт— из овсянки

ПП шарлотка с овсяными хлопьями с медом и без муки стряпается легко. Ингредиенты необходимы очень простые. Калорийность такого пирога крайне мала.

Компоненты:

  • Яблоки средние — 2-3 шт.
  • Мёд (или стевия) — 2 ч. л.
  • Молоко малой жирности — 1 ст.
  • Яйцо — 2-3 шт.
  • Овсяные хлопья (измельчить) — 5 ст. л.
  • Корица — 1 ч. л. (по желанию)
  • Сода — 1/2 ч. л.

Приготовление:

  1. Аккуратно разделите желток и белок. Нам понадобится только белая его часть.
  2. Взбейте его с мёдом или стевией до легкой пенки.
  3. Далее к ним добавьте молоко, хлопья и корицу. Доведите консистенцию до однородности с помощью миксера или блендера.
  4. Загасите соду горячей водой над тестом и всё перемешайте.
  5. Очищенные яблоки порежьте на дольки.
  6. Положите нарезанные фрукты в антипригарную посуду для выпекания и залейте их сверху тестом.
  7. Выпекать десерт в духовке необходимо 30 минут на 200 градусов.

Третий рецепт — из цельнозерновой муки

Шарлотка из цельнозерновой муки на кефире получается очень диетической и к тому же её очень легко готовить в мультиварке.

Компоненты:

  • Яблоки средние — 2-3 шт.
  • Мука ц/з пшеничная — 4 ст. л.
  • Кефир до 1% — 1 ст.
  • Корица — 1 ч. л. (по желанию)
  • Мёд (или стевия) — 2 ч. л.
  • Яйцо — 3 шт.
  • Сода — 1/2 ч. л.

Приготовление:

  1. Подготовьте яблочки, если шкурка у них мягкая, то её можно не удалять.
  2. В чаше тщательно смешайте миксером или блендером кефир, муку и белки от яиц. Далее добавьте соду и мед и оставьте настояться на пятнадцать минут.
  3. В антипригарную посуду выложите яблочки и посыпьте корицей. Залейте все тестом.
  4. Для выпекания включите в мультиварке режим «выпечка».

Четвертый рецепт — из рисовой муки

Ещё один интересный рецепт пп выпечки с яблоками без сахара.

Компоненты:

  • Яблоки сладкие — 2 шт.
  • Груша средняя — 1 шт.
  • Мука рисовая — 1 ст.
  • Корица — 1/2 ч. л. (по желанию)
  • Яйцо — 3 шт.
  • Сода — 1/2 ч. л.
  • Лимонный сок — 1/2 ч. л.

Приготовление:

  1. Отделите желток от белка. Нам необходим только белок.
  2. Взбейте его до пенки и небольшими порциями добавьте муку. Сбейте тесто блендером или миксером. Загасите соду лимонным соком над чашей.
  3. Очистите и нарежьте яблочки и грушу.
  4. Выложите фрукты в антипригарную посуду и посыпьте сверху корицей.
  5. Залейте фрукты тестом и поставьте в разогретую духовку на тридцать минут на 180 градусов.

Пятый рецепт — из кукурузной муки

Рецепт яблочной ПП шарлотки из кукурузной муки получается очень мягкой и аппетитной. С подобной шарлоткой будет славно выпить чай и непременно поднимет вам самочувствие.

Компоненты:

  • Яблоки сладкие — 2 шт.
  • Мука кукурузная — 1 ст.
  • Мёд (или стевия) — 2 ч. л.
  • Корица — 1/2 ч. л. (по желанию)
  • Яйцо — 3 шт.
  • Сода — 1/2 ч. л.

Приготовление:

  1. Отделите желток от белка. Нам необходим только белок.
  2. Соедините его с мёдом (стевией) и взбейте миксером или блендером до пенки.
  3. Добавьте к смеси муку и тщательно все перемешайте.
  4. Загасите соду горячей водой и добавьте к смеси.
  5. Яблоки очистите и порежьте на дольки.
  6. Выложите фрукты на антипригарную посуду и посыпьте корицей.
  7. Залейте их тестом до однородности.
  8. Поставьте в подогретую духовку на тридцать минут на 180 градусов.

Шестой рецепт — с творогом

Творожная шарлотка с яблоками ПП можно приготовить, как из свежих яблок, так и из замороженных.

Компоненты:

  • Яблоки средние — 2 шт.
  • Творог не жирный до 1% — 200 гр.
  • Мука пшеничная — 1 ст.
  • Мёд (или стевия) — 2 ч. л.
  • Корица — 1/2 ч. л. (по желанию)
  • Яйца — 2 шт.
  • Сода — 1/2 ч. л.  

Приготовление:

  1. Нам необходим только белок, поэтому убираем желток.
  2. Смешайте его с мёдом или стевией до пенки.
  3. Добавьте к смеси муку и творог и хорошенько перемешайте.
  4. Загасите соду горячей водой и добавьте в тесто.
  5. Яблоки очистите от косточек и кожуры и порежьте их на дольки.
  6. Выложите фрукты на антипригарную посуду и посыпьте корицей.
  7. Залейте их тестом поставьте в микроволновку на пятнадцать минут, если мощность 600–800 Вт.

Мы рассмотрели шесть рецептов приготовления пышной ПП шарлотки с яблоками. Рецепты очень просты, а продукты можно приобрести в любом магазине. Мы искренне желаем Вам кулинарного воодушевления и хорошего настроя. Если наша статья была Вам полезной то, поделитесь ею в соц. сетях.

Источник

Шарлотта Кросби из Джорди Шор - не единственная участница, показавшая потерю веса

Проклятие Джорди Шор: от экстремальных диет до употребления всего трех банок еды в день, как Шарлотта Кросби - не единственный актер, показавший резкое похудение

  • Шарлотту Кросби критиковали за ее стройное тело в социальных сетях. СМИ
  • Звезда потеряла более двух с половиной камней за последний год
  • Ее коллеги по актерскому составу из Джорди Шор также похудели
  • Врач предупреждает, что они могут зайти слишком далеко

Автор Оливия Фостер для MailOnline

Опубликовано: | Обновлено:

Когда Шарлотта Косби продемонстрировала свою супертонкую фигуру на новой фотографии в Instagram, многие из ее поклонников отвергли ее теперь крошечную рамку.

Для звезды Джорди Шор, которая проиграла, потеряла два с половиной камня и четыре размера платья за последний год, выглядит тоньше, чем когда-либо.

На самом деле, она выглядит такой худой, что некоторые задаются вопросом, не зашла ли 24-летняя актриса слишком далеко.

Прокрутите вниз для просмотра видео

За последний год Шарлотта Кросби потеряла более двух с половиной камней, но звезда реалити-шоу подверглась критике за эту картину, на которой она выглядит очень стройной

.

Как отпуск помог Шарлотте похудеть наполовину | Вдохновение

Город Бостон - великолепное зрелище в теплый солнечный весенний день, особенно в районе, известном как Бэк-Бэй. Здесь Бостонский общественный сад украшен яркими цветами, а сверкающий пруд встречает туристов, путешествующих на лодках в форме лебедей.

Шарлотта Дженсен наслаждалась этими достопримечательностями во время поездки в мегаполис Новой Англии в 2013 году, гуляя по садам прямо перед игрой Red Sox в Fenway Park.В футболке из полиэстера, готовясь к игре, она начала немного вспотевать - потом становилось только хуже.

«Я посреди всех этих великолепных цветов, и все, о чем я могла думать, это то, как мне жарко и неудобно, хотя было всего 65 градусов», - вспоминает она. В то время Дженсен весил 310 фунтов, и это событие стало тревожным сигналом для жителя Вирджинии ростом 6 футов 1 дюйм. Последняя капля произошла в аэропорту на следующий день.

«Я вошла в самолет с припрятанным удлинителем ремня безопасности, потому что мне всегда было неловко в нем нуждаться», - говорит она.«У меня был момент, когда я подумал:« Я больше этим не занимаюсь. Я больше не хочу быть этим человеком ». Когда я вернулся домой, я, наконец, был готов к огромным переменам».

Дженсен действительно вырос очень аккуратным, - говорит она. Ее семья всегда заботилась о здоровье и питании, поэтому все блюда основывались на нежирных белках и овощах. Однако после того, как она окончила колледж и вышла замуж, она нашла работу в отделе кадров, на которую требовалось много времени, сидя за столом.

Из-за плотного графика работы они с мужем стали полагаться на обеды в ресторане гораздо чаще, чем когда-то, и вес начал расти.

«У меня никогда не было йо-йо», - говорит она. «Это было больше похоже на одну большую кривую колокола, где она неуклонно увеличивалась в течение ряда лет. И чем выше он поднимался, тем меньше я был доволен собой. Но почему-то я так и не нашел нужной мотивации. Я знала, что мне нужно сделать, чтобы похудеть, просто не хотела этого делать ».

Во время осмотра Дженсен обсудил ситуацию со своим врачом, особенно потому, что она принимала лекарства от артериального давления, и она спросила его, почему он не беспокоил ее по поводу ее веса.Он сказал ей, что она должна быть эмоционально и морально готова, а она просто еще не была готова.

«Только позже я поняла, насколько правдивы его слова», - говорит она. «Как только я принял решение, все стало легко». Она провела онлайн-поиск счетчиков калорий и нашла MyFitnessPal, а затем решила попробовать его в течение нескольких дней. К счастью, эти несколько дней превратились в привычку, и она постоянно отслеживает свое питание в течение 2297 дней (и продолжает подсчет!).

Через 16 месяцев она достигла своей цели - сбросить 150 фунтов.Теперь, более чем три года спустя, она по-прежнему отслеживает каждый день, называя свой ежедневный вход в систему «знаком чести».

«MyFitnessPal - такая же часть меня, как мои друзья и семья, и я не сомневаюсь, что без этого я бы не достиг - и не сохранил бы своей цели», - говорит Дженсен. «Я сейчас нахожусь в режиме обслуживания, так что это немного проще, но я все еще использую его, чтобы не сбиться с пути».

Поскольку она путешествует по работе, проводит «чит-дни» по выходным и просто любит вкусную еду, она говорит, что MyFitnessPal помог ей все это сбалансировать.

«Я никогда не стану олицетворением привычек здорового питания; для меня не работает отказываться от индульгенций, - говорит Дженсен. «С другой стороны, мое тело привыкло к лучшей, более здоровой пище, и теперь я жажду ее больше. Я действительно с нетерпением жду возможности съесть большую миску брокколи и курицы ».

Похудение принесло и другие осознания, добавляет она, благодаря чему она стала лучше осознавать тип эмоциональных проблем, которые в первую очередь заставили ее набрать вес.

«Где-то по пути вы понимаете, что достижение цели по весу - это не конец, это всего лишь одна веха в процессе», - говорит она.Что касается совета другим, начиная с того места, где она это сделала, у Дженсена есть предложение: забронировать отпуск.

«Иногда трудно понять, что происходит с вами, когда вы находитесь в эпицентре повседневных стрессов и привычек», - говорит она. «Как только вы отойдете от повседневной рутинной работы, вы сможете получить немного больше ясности. И это может иметь решающее значение ».

,

Шарлотта Нотт: розовые блестящие ножки для храброй маленькой Шарлотты, которая потеряла все четыре конечности из-за менингита

Отважная 5-летняя Шарлотта, потерявшая все четыре конечности из-за менингита, получила розовые блестящие ноги к Рождеству

  • Шарлотта заболела больше всего смертельная форма менингита всего за две недели до Рождества 2010 года
  • Врачи спасли ей жизнь, но ей пришлось ампутировать конечности ниже колен и локтей
  • В июне 2011 года ей установили протезы конечностей NHS, но она впервые может комфортно ходить после анонимный донор купил ей передовые конечности

Клэр Бейтс

Опубликовано: | Обновлено:

Пятилетняя девочка, которая два года назад потеряла все четыре конечности из-за менингита, теперь стоит прямо после того, как получила особенный рождественский подарок.

Шарлотта Нотт чуть не умерла после того, как в декабре 2010 года она была поражена самой смертоносной формой вируса. Теперь она впервые может ходить с комфортом после того, как анонимный донор заплатил за пару блестящих розовых протезов ног

Ее мать 31-летняя Дженни Дэниелс сказала, что ее дочь была в восторге от подарка в 6000 фунтов стерлингов.

Прокрутите вниз, чтобы увидеть видео

Ее не остановят сейчас: Шарлотта после того, как ей удалили конечности в 2010 году, и сегодня стоит прямо на новых ногах

Дженни (справа) говорит, что ее дочь (слева) невероятно хорошо адаптировалась после ее столкновения со смертью два года назад

«Они настолько удобны, что теперь она может нормально ходить, впервые после операции», - сказала The Sun Дэниелс из Оксфорда.

'Теперь ее уже не остановить. Это фантастика.'

Дженни и партнер Алекс Нотт готовились к отъезду на предрождественский семейный отдых на Лансароте, когда у Шарлотты развилась менингококковая септицемия.

Дженни заметила контрольные фиолетовые отметины, которые идентифицируют смертельную инфекцию на груди Шарлотты, и вызвала скорую. Шарлотта была доставлена ​​в больницу Джона Рэдклиффа в Оксфорде, где через несколько часов у нее возникла полиорганная недостаточность.

Врачи боролись, чтобы остановить распространение болезни, но через пять дней ее пальцы рук и ног почернели.

У нее была гангрена, вызванная сепсисом, и в январе 2011 года ей пришлось удалить все четыре конечности.

Миссис Нотт сказала: «В течение четырех дней казалось, что Шарлотта может не выжить. Я просто сидел у ее кровати в больнице, гладил ее по волосам и снова и снова говорил ей: «Мама любит тебя, папа любит тебя, Джордж любит тебя».

«Если она собиралась умереть, я хотел, чтобы она умерла, зная, насколько она любима и что все мы ее обожаем.'

Прикоснись и вперед: Шарлотта во время битвы не на жизнь, а на смерть с менингитом.

Шарлотта до того, как заболела (слева) и сегодня готовится к Рождеству (слева). Сейчас ее семья собирает деньги на покупку новых конечностей, когда она станет выше

Адаптация: Шарлотта, 3 года на фото в феврале 2011 года, вскоре осваивала новые способы ведения дел

К счастью, Шарлотта выстояла, и врачи справились. чтобы спасти локтевой и коленный суставы.Как всегда целеустремленная молодая женщина, она научилась рисовать ртом и ползать, чтобы передвигаться по дому.

Шарлотта научилась справляться с ситуацией после встречи с Элли Челлис, еще одной маленькой девочкой, которая потеряла все четыре конечности из-за менингита, когда она была совсем маленькой.

Девочки познакомились в прошлом году и провели день на открытой ферме Мид в Бедфордшире. Элли из Литтл-Клактон, Эссекс, показала Шарлотте ее протезы и модифицированное инвалидное кресло.

Шарлотте в июне прошлого года установили собственные протезы NHS, но она изо всех сил пыталась в них ходить.Новые ноги являются лучшими и были созданы Дорсетом Орхопедиком, который также сделал конечности для участника кампании Хизер Миллс.

Миссис Дэниэлс, администратор книжного издательства, сказала, что наблюдение за ее храброй дочерью, украшающей елку в этом году, вызвало у нее слезы на глазах.

«У нас будет чудесное Рождество», - сказала она.

Коллекция Шарлотты с ее братом Джорджем: Мать Дженни сказала, что Шарлотта является постоянным источником вдохновения для семьи

Шарлотта (слева) встретила новую подругу Элли Челлис (справа), которая также потеряла конечности из-за менингита, в марте 2011.Здесь Элли демонстрирует один из своих протезов ног.

Семья Шарлотты занимается сбором средств на покупку новых ног, поскольку она становится выше. Для получения дополнительной информации посетите сайт www.charlottesappeal.com

.VIDEO. Шарлотта Нотт, потерявшая все четыре конечности из-за менингита, учится играть в

.

Смотрите также

©, , Кондитерская фирма „Корона”

Карта сайта, XML.

Наши адреса:

Проспект Кирова, 147, ТРК "Вива Лэнд"

Южное шоссе, 5, ТЦ "АМБАР"

Дыбенко, 30, ТРК "Космопорт"

Телефон: (846) 922-97-17